Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego. Szczególnie narażone są dzieci, seniorzy oraz osoby przewlekle chore.
Podczas upałów pamiętaj o podstawowych zasadach:
• pij dużo wody i unikaj alkoholu,
• ogranicz przebywanie na słońcu, zwłaszcza w godzinach 12.00–18.00,
• noś lekką, jasną i przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
• unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia,
• stosuj kremy z filtrem UV,
• nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie.
W przypadku wystąpienia objawów takich jak zawroty głowy, silny ból głowy, osłabienie, nudności czy nadmierne pragnienie, należy przenieść się do chłodnego miejsca i w razie potrzeby zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Dbajmy o siebie i swoich bliskich podczas nadchodzących upałów.
